Thức ăn tan mỡ thừa
Bạn có muốn xuống được vài cân mà không cần đến phòng tập hoặc ăn uống quá kiêng cữ? Dĩ nhiên là được nếu như bạn có vài mẹo vặt trong ăn uống.
1. Trứng
Trứng được xem như là một "ngân hàng" chứa nhiều amino axit. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng việc hấp thụ vàng nhiều amino axit giúp bạn đốt cháy nhiều calories hơn. Lượng trứng trung bình mà bạn có thể dùng là từ 7 - 10 quả, nghĩa là bạn có thể dùng mỗi ngày một quả.2. Yaourt
Bạn nên chọn loại yaourt ít béo. Lượng calcium có trong yaourt ít béo kích thích khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn gấp đôi.
3. Trà xanh
Thành phần chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp đốt cháy cụ thể 60 calories/ngày. Đồng thời chúng "gửi" tín hiệu đến trung tâm não, kích thích việc tiết ra nhiều hơn các hormone kích thích tiêu hóa. Nên uống mỗi ngày 2 - 3 tách trà xanh.4. Cà phê
Một ly cà phê mỗi ngày làm nâng cao mức tiêu hóa thức ăn đến 15% trong vài giờ. Các nhà nghiên cứu còn cho biết, nếu bạn uống chúng trước bữa ăn 30 phút, chúng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn khoảng 35%. Có nghĩa là bạn có thể giảm được khoảng 6 ký/năm nếu như bạn uống cà phê đều đặn theo các mẹo trên. Uống cà phê 1 giờ trước khi tập thể dục bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn trong suốt thời gian tập luyện, cụ thể ở mức 31%.5. Ớt đỏ
Ớt cay làm kích thích quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, đồng thời ớt cay cũng nhanh chóng mang đến cho chúng ta cảm giác no đủ, ngăn chặn sự ăn uống vô độ. Một nghiên cứu gần đây cho biết, thí nghiệm với hai nhóm người, một nhóm cho ăn cay, nhóm kia thì không. Kết quả cho thấy nhóm 1 đã giảm được 16% calories so với nhóm 2.Ngoài ra, để hỗ trợ sự giảm cân tốt hơn, bạn có thể uống bổ dung một ly nước trái cây hàng ngày. Chúng mang lại nhiều enzym hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa.
( Phụ nữ )
Gửi bình luận của bạn
-
Uống trà đen giảm cânThông thường, cứ nói tới người béo là...