Cà phê có giúp giảm cân?
Đã có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, cafein có tác dụng làm giảm cân,
tuy nhiên đòi hỏi bạn phải biết kết hợp với một chế độ ăn uống ít chất
béo và luyện tập đều đặn. Trái lại, không có bất cứ bằng chứng nào
chứng tỏ rằng chỉ uống nhiều cà phê trong một thời gian dài lại có tác
dụng giảm cân.
Nhiều người ăn kiêng hoặc những người tuân thủ theo một chế độ
ăn uống để giảm cân, thường quá phóng đại ích lợi của cà phê, họ cho
rằng càng uống nhiều cà phê hiệu quả giảm cân sẽ càng tăng cao.
Dưới đây là sự thật về cà phê
-
Cafein có tác dụng hạn chế sự thèm ăn. Trên thực tế nhiều cuộc điều tra
đã cho thấy, những người có thói quen uống cà phê thường ăn ít hơn mức
bình thường, cho nên đạt được hiệu quả giảm cân.
- Cafein có khả
năng đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, cafein còn có
tác dụng kích thích sinh nhiệt - hiểu đơn giản đó là một cách để cơ thể
bạn tỏa nhiệt và năng lượng ra bên ngoài từ những loại thực phẩm bạn
“nạp” vào cơ thể.
Tuy nhiên, vai trò của cafein có khả năng sinh
nhiệt không đủ để kết luận, cà phêé là thức uống giúp việc giảm cân đạt
hiệu quả cao.
- Cafein có tác dụng lợi tiểu, điều này đồng nghĩa
với việc tăng lượng nước tiểu được đào thải ra. Sự suy giảm lượng nước
trong cơ thể cũng sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm cân.
- Lưu
ý: Cafein là chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp,
gây mất ngủ, và căng thẳng thần kinh. Cũng xin nói thêm rằng, nhiều
loại đồ uống có thành phần cafein lại chứa hàm lượng calo cao đi ngược
lại mong muốn giảm cân của bạn.
( Theo Dân trí )
Gửi bình luận của bạn
-
Uống trà đen giảm cânThông thường, cứ nói tới người béo là...