Một số loại thức ăn không chỉ cung cấp dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà còn giúp trẻ hóa làn da bạn. Chẳng hạn, rau cải tím giúp chống lại sự hình thành các nếp nhăn.

Sau đây là 6 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để làm đẹp da:

Cải tím

Cải tím chứa nhiều antioxidants, chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn ung thư hiệu quả. Ngoài ra, loại thực phẩm  này giúp chống lại sự hình thành các nếp nhăn.

Quả bơ

Loại quả này chứa nhiều vitamin E và các thành phần chống ôxy hóa, có tác dụng tốt cho da. Các loại mặt nạ, kem dưỡng từ quả bơ giúp da và tóc mịn màng, mềm mại. Ngoài ra, bơ còn chứa hàm lượng lớn chất folate, giúp phục hồi sự tổn thương của các tế bào da, mang lại sự trẻ trung, sức sống cho làn da phụ nữ.

Quả dâu

Dâu chứa nhiều vitamin C, vitamin A…, có tác dụng tốt cho da và tuần hoàn máu. Ngoài ra, dâu còn là một loại thực phẩm chống lão hóa da rất hiệu quả.

Súp lơ xanh

Nước ép hoa quả có thêm ít súp lơ xanh rất tốt cho làn da của chị em. Hàm lượng chất xơ và nhiều dinh dưỡng khác trong súp lơ cùng với vitamin C và beta - carotene là yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và bệnh tim mạch.  

Dầu thực vật

Dầu thực vật có nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khoẻ. Không giống như chất béo của mỡ động vật vốn nhiều cholesterol, trong dầu thực vật có axít béo và các amino axit dễ hấp thụ, tốt cho hệ tim mạch. Dầu thực vật có hàm lượng vitamin E và thành phần chất chống ôxy hóa cao, nếu dùng vừa phải sẽ giúp có  làn da đẹp và tươi trẻ.

Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều khuẩn probiotic nên tốt cho hệ tiêu hóa, dồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa da. Việc ăn nhiều sữa chua giúp đẹp da, gìn giữ vẻ tươi sáng, trẻ trung của người phụ nữ.

( Sưu tầm )

Các bài viết liên quan

• Bí mật về cây nha đam ( Lô hội )
• Tác dụng của nước
• Bí quyết trang điểm mùa hè
• Cách rửa sạch thớt gỗ
• Chăm sóc tóc mùa lạnh
• Mua kem chống nắng loại nào để ngăn được tia cực tím?
• Dân công sở nên ăn uống như thế nào?
• 6 bí quyết thức dậy khỏe khoắn mỗi bình minh
• Chăm sóc da cho người bận rộn
• Chọn đồ jean hợp dáng

Bài viết mới hơn

• Thanh toán sự xấu xí
• Chăm sóc da cho phái mạnh
• 5 bước chăm sóc da không thể thiếu
• Bí quyết làm đẹp với cam
• 5 loại thức uống mùa hè làm đẹp da
• Bí quyết của da đẹp, dáng xinh
• 5 sai lầm khi dùng kem chống nắng
• Làm đẹp đơn giản mà hiệu quả
• Làm đẹp da bằng muối biển
• Sự thật về mụn và mỹ phẩm

Bài viết cũ hơn

• Làm đẹp với chanh
• Những quy tắc khi rửa mặt
• Làm đẹp cho đôi tay mùa hanh khô
• Bí quyết làm đẹp từ nước vo gạo
• Chăm sóc 5 loại da
• Chú ý khi chăm sóc da
• Những sai lầm trong chăm sóc da