Khi trẻ biếng ăn

Trẻ em thường trải qua những giai đoạn biếng ăn. Đó là điều bình thường trong quá trình phát triển của bé và do nhiều nguyên nhân. Nhưng dù với lý do gì, cha mẹ đều cảm thấy lo lắng khi bé không ăn như mong muốn.

Nỗi lo con mình không bụ bẫm khiến cho nhiều cha mẹ gây áp lực cho con. Nguồn: sinhcon.com

Biếng ăn do tâm lý của cha mẹ

Đôi khi chính cha mẹ đã tự tạo ra vấn đề, bởi vì các bậc cha mẹ thường hy vọng bé ăn nhiều hơn nhu cầu thật sự của bé. Nhiều bé lớn lên và phát triển rất bình thường mặc dù có vẻ như bé ăn ít hơn các bé cùng lứa tuổi khác. Vì thế, bạn hãy hỏi bác sĩ để kiếm tra sự phát triển của con bạn trước khi lo lắng không cần thiết.

Nếu con bạn không ăn tốt, hãy bình tĩnh và đừng tự trách mình. Hãy làm cho bữa ăn trở nên thú vị, là dịp cả gia đình thư giãn ăn uống và nói chuyện với nhau. Một đứa trẻ bị la mắng, ép buộc ăn thêm khi bé đã no hay không thích món ăn đó, hay liên tiếp được cho ăn suốt cả ngày sẽ trở nên bực bội và mất cảm giác ngon miệng. Nếu việc này lặp đi lặp lại, bé sẽ trở nên lo lắng khi giờ ăn đến.

Giải pháp cho chứng biếng ăn của bé

Sau đây là vài giải pháp để giúp bạn khắc phục vấn đề biếng ăn của bé:

* Cho bé ăn bữa ăn chính đúng giờ và một bữa ăn phụ đủ chất dinh dưỡng giữa các bữa ăn chính. Thời gian còn lại chỉ nên cho bé uống nước lọc hoặc sữa. Không cho bé ăn kẹo hay chocolate hay bất cứ thứ nước ngọt nào khác. Luôn luôn kèm một món ăn mà bạn biết chắc bé sẽ ăn vào mỗi bữa chính và bữa phụ, với một món mới hay món bé ít thích hơn. Hãy khen bé khi bé ăn và đừng tỏ ra lo lắng hay bực mình khi bé không ăn hết.

* Đảm bảo mỗi bữa ăn được cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng, như thế khi bé không ăn hết, bé cũng có đủ dưỡng chất.

Hãy tạo cho bé sự thích thú, thoải mái khi ăn. Nguồn: istockphoto.com

* Cho bé ăn từng phần nhỏ để bé không cảm thấy ngợp bởi một đĩa lớn thức ăn. Khen bé nếu bé ăn hết và cho bé tiếp phần thứ hai nhưng đừng năn nỉ bé.

* Cố gắng đừng thúc giục bé ăn. Ngược lại cũng đừng kéo dài giờ ăn với hy vọng bé sẽ ăn thêm. Giới hạn bữa ăn trong khỏang 30 phút, và hãy dọn những phần bé không ăn và đừng la rầy bé. Hãy đợi đến bữa ăn phụ hay bữa ăn kế tiếp khi mà bé có thể ăn nhiều hơn.

* Đừng để bé uống nhiều đến nỗi không thể ăn thêm thức ăn. Hạn chế các thức uống giữa các bữa ăn, chỉ còn nước và giữ số lần dùng sữa và các sản phẩm của sữa ở mức 3 lần /ngày.

* Hãy cho con bạn cùng đi mua thức ăn với bạn, cho phép con bạn lựa chọn thức ăn, cho thức ăn vào giỏ và lấy ra khi về đến nhà, hãy để bé giúp bạn khi nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn.

* Có những trẻ sẽ ăn tốt hơn khi có các trẻ khác, vì thế có thể sắp xếp cho con bạn ăn cùng với bạn của bé.

* Đôi khi bạn có thể thay đổi địa điểm ăn, bất ngờ có những buổi picnic với các bé khác ở sân chơi hay khu vui chơi, hãy làm cho bữa ăn của bé vui vẻ thoải mái.

* Đừng dùng thức ăn để dụ dỗ hay làm phần thưởng. Nếu bạn dùng thức ăn B như là phần thưởng cho việc ăn hết thức ăn A, bởi vì bạn đang làm con bạn hiểu rằng thức ăn B là thức ăn lý tưởng còn thức ăn A thì không, và thường thì điều này ngược lại với thông điệp sức khỏe mà bạn đang nghĩ.

* Nếu bữa ăn trở thành thảm họa, bạn cũng đừng cảm thấy có lỗi. Hãy bỏ qua và chuẩn bị bữa ăn sau tích cực hơn.

* Bạn hãy làm thực đơn tuần cho con bạn. Nếu có đầy đủ các nhóm thức ăn (ngũ cốc, rau và trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng, đậu các loại, thức ăn giàu chất đường có chất béo) và nhiều lọai thức ăn khác nhau trong mỗi nhóm, bạn có thể chắc chắn rằng vấn đề biếng ăn của con bạn sẽ không nghiêm trọng như bạn nghĩ.

Nếu bạn tiếp tục lo lắng về chuyện ăn uống của bé, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hay chuyên gia dinh dưỡng để có những lời khuyên phù hợp.

( Sống khỏe )

Gửi bình luận của bạn

Bài viết mới hơn

Bài viết cũ hơn

Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa
Đau bụng, nổi ban là những triệu chứng dị ứng sữa thường gặp ở bé....
Sự phát triển của bé từ 1 đến 3 tháng tuổi
Sau một tháng làm quen với sự hiện diện của bé, nhiều ông bố bà mẹ...
Xử trí ngộ độc thực phẩm ở trẻ em
Khi bị ngộ độc thực phẩm, trẻ thường bị chóng mặt, nôn mửa, tiêu...